Kış Aylarında Kuruyan Ellere Çözümler

Kış aylarında kuruyan ellere çözümler üç temel adımda toplanır: elleri ılık suyla ve nazik bir temizleyiciyle yıkamak, her yıkamadan sonra nemlendirmek ve dışarıda eldivenle korumak. Düzenli uygulanan bir el bakımı, soğuk havanın yol açtığı gerginlik, pullanma ve çatlakları çoğu zaman belirgin biçimde hafifletir. Bakıma rağmen geçmeyen, kanayan ya da kaşıntıyla seyreden kuruluklarda ise bir dermatoloğa başvurmak gerekir.

Kış Aylarında Eller Neden Kurur?

El sırtındaki deri ince bir yapıdadır ve vücudun birçok bölgesine göre daha az yağ bezi içerir. Bu yüzden cildin kendi koruyucu tabakası ellerde daha çabuk zayıflar. Kışın buna birkaç etken birden eklenir:

• Soğuk ve rüzgâr: Soğuk hava daha az nem taşır; rüzgâr ise cilt yüzeyindeki suyun buharlaşmasını hızlandırır.
• Kapalı ortamdaki kuru hava: Kalorifer, soba ve klima ortam nemini düşürür, cilt gün boyu nem kaybetmeye devam eder.
• Sıcak su ve sık yıkama: Üşüyen elleri sıcak suyla yıkamak rahatlatır ama ciltteki doğal yağları da uzaklaştırır.
• Sert temizleyiciler: Yoğun köpüren sabunlar, alkol içeren el dezenfektanları ve deterjanlar bariyeri yıpratır.
• Kurulamadan dışarı çıkmak: Nemli kalan eller soğukla karşılaştığında kuruluk ve çatlama artar.

Bu etkenler bir araya geldiğinde önce gerginlik ve matlık, ardından pullanma, kızarıklık ve parmak boğumlarında ince çatlaklar görülebilir.

Kış Aylarında Kuruyan Ellere Çözümler

Elleri toparlamanın yolu tek bir üründen değil, gün içine yayılmış küçük alışkanlıklardan geçer. Aşağıdaki adımları birkaç hafta aksatmadan uygulamak farkı görmek için genellikle yeterlidir.

Günlük el bakım önerileri

• Ilık su kullanın: Elleri kısa sürede, ılık suyla yıkayın. Sabun olarak parfümsüz, nemlendirici içerikli ya da krem kıvamlı temizleyicileri tercih edin.
• Tamponlayarak kurulayın: Havluyu sertçe sürtmek yerine bastırarak kurulayın; parmak aralarını ıslak bırakmayın.
• Her yıkamadan sonra krem sürün: Cilt hafif nemliyken sürülen krem suyu ciltte tutmaya yardımcı olur. Lavabonun yanına, çantaya ve iş masasına birer tüp koymak bu alışkanlığı kolaylaştırır.
• Tırnak çevresini unutmayın: Kütiküller kışın sertleşip yırtılabilir. Krem sürerken tırnak diplerine de masaj yapın; evde manikür yaparken kütikülleri kesmek yerine yumuşatıp itmek daha güvenlidir.

Kuruyan eller için krem seçerken ambalajdaki içerik listesine bakmak işe yarar. İyi bir formülde genellikle üç grup bileşen birlikte bulunur: gliserin, üre ve hyaluronik asit gibi nem çekiciler; shea yağı ve bitkisel yağlar gibi yumuşatıcılar; vazelin, balmumu ve dimetikon gibi nemi ciltte hapseden koruyucular. “En iyi el kremi” herkes için aynı ürün değildir; cildinizi yakmayan, kullandıktan sonra elinizi rahat ettiren ve gün içinde sürmeye üşenmeyeceğiniz kıvamda olan krem sizin için doğru olandır. Hassas ya da egzamaya yatkın ciltlerde parfümsüz ürünler daha az tahriş riski taşır. Bileşen mantığını daha iyi kavramak için cilt tipine göre nemlendirici seçimi yazısına da bakabilirsiniz.

Yoğun nemlendirme yöntemleri

Gündüz kullanılan hafif kremler çatlamaya başlamış ellere yetmeyebilir. Bu durumda gece bakımı devreye girer:

1. Yatmadan önce ellerinizi ılık suyla yıkayıp hafif nemli bırakın.
2. Yoğun kıvamlı bir el kremi ya da merhem kıvamında bir ürünü kalın bir tabaka halinde sürün.
3. Üzerine pamuklu ince bir eldiven geçirip sabaha kadar bekletin.

Bu yöntem, ürünün çarşafa bulaşmasını önlerken cildin nemi daha uzun süre tutmasını sağlar. Evde bulunan zeytinyağı, badem yağı ya da hindistan cevizi yağı gibi bitkisel yağlar da kremin üzerine ince bir kat olarak uygulanabilir. Bitkisel yağlar herkeste aynı sonucu vermez; ilk kullanımdan önce bileğin iç kısmında küçük bir alanda denemek iyi olur.

El çatlaklarına ne iyi gelir sorusunun yanıtı da benzerdir: çatlak bölgeyi temiz tutmak, parfümsüz ve yoğun bir koruyucu merhemle kapatmak, su ve deterjan temasını azaltmak. Limon suyu, sirke ya da tuz gibi tahriş edici karışımları açık çatlaklara sürmekten kaçının. Peeling yapılacaksa haftada bir kezden fazla olmamalı ve çatlak, tahriş olmuş ciltte hiç uygulanmamalıdır.

El Kuruluğunu Önlemek İçin Alınacak Önlemler

• Dışarıda eldiven takın: Eldiveni evden çıkmadan önce giyin; eller üşüdükten sonra takmak koruyuculuğu azaltır. Yün cildinizi kaşındırıyorsa içi pamuk astarlı modelleri seçin.
• Ev işlerinde eldiven kullanın: Bulaşık, çamaşır ve temizlik sırasında içi pamuklu lastik eldivenler deterjan ve sıcak su temasını keser.
• Dezenfektandan sonra nemlendirin: Alkol bazlı ürünler kuruyunca üzerine az miktarda krem sürmek kurutucu etkiyi dengeler.
• Ortamı nemlendirin: Kaloriferin üzerine su kabı koymak ya da nemlendirici cihaz kullanmak cildin nem kaybını azaltır.
• İçeriden destekleyin: Gün içinde yeterli su içmek ve dengeli beslenmek cildin genel durumuna katkı sağlar.
• Güneşi ihmal etmeyin: Kış güneşi de el sırtını etkiler; uzun süre dışarıda kalacaksanız koruyucu içeren bir el kremi tercih edebilirsiniz.

Soğuk yalnızca elleri değil dudakları da etkiler; aynı dönemde kış aylarında dudak bakımı için de benzer bir koruma düzeni kurmak faydalıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Günde kaç kez el kremi sürülmeli?

Belirli bir sayı yoktur. En pratik ölçü, elleri her yıkadıktan sonra ve yatmadan önce krem sürmektir. Cilt gerildiğinde araya ek uygulamalar eklenebilir.

Vazelin kuru ellere iyi gelir mi?

Vazelin cilde nem vermez, var olan nemin buharlaşmasını yavaşlatır. Bu nedenle nemli cilde ya da bir nemlendiricinin üzerine sürüldüğünde, özellikle gece bakımında işe yarar.

El kuruluğunda ne zaman doktora gidilmeli?

Derin ve kanayan çatlaklar, şiddetli kaşıntı, kızarıklık, su toplaması ya da iki üç haftalık düzenli bakıma rağmen düzelmeyen kuruluk varsa bir dermatoloğa görünmek gerekir; altta egzama gibi bir cilt sorunu yatıyor olabilir.